SEXO FRÁGIL

    O Ectomorfo: Uma pessoa magra, com uma estrutura óssea leve e longos músculos. O ectomorfo tem dificuldade em ganhar peso e construir força.

O Endomorfo:

 Uma pessoa encorpada com ossos grossos e uma tendência geral a ser redondo e robusto. O endomorfo tem ganhos rápidos e é capaz de lidar com treinamento pesado. Seu corpo é mais provável que se mantenha quadrado e musculoso sem mostrar grandes cortes ou definição.

O Mesomorfo:

 Anatomicamente, o corpo ideal e mais equilibrado para treinamento resistido com pesos. O mesomorfo tem uma grande estrutura e a capacidade de tornar-se rapidamente musculoso. Você pode melhorar seu corpo. Tudo o que você deve procurar em treinamento com pesos é que você deve atingir 100% de seu potencial.